Ждём вас на прогулке!

Календарь

Опрос

Уделяете ли Вы время пешим прогулкам?

Следуйте за нами

Кардиологи советуют: Вам нужен 6-8-часовой сон

Ученые пришли к заключению, что здоровым можно назвать сон, длящийся от 6 до 8 часов.  С результатами исследования на эту тему спешите ознакомиться в издании Европейского общества кардиологов.

Дневники сна вели более 116 000 участников исследования в возрасте от 35 до 70 лет. В результате их анализа стало ясно, что переизбыток сна может вызвать повышение риска ранней смерти в результате проблем с сердцем и сосудами.  

Оказалось, что сон длиною в 9-10 часов повышает риск развития серьезного заболевания на 17%, а если спать больше 10 часов, то данный риск увеличится на 41%. По сравнению с 6-8 часами отдыха, 8-9-часовой сон повышает все тот же риск на 5%.

Специалисты утверждают также, дневной сон способен спровоцировать развитие сердечно-сосудистых проблем. Однако речь идет о случаях, когда человек спит ночью менее 6 часов.

Очень важно соблюдать правильный режим труда и отдыха как взрослым, так и детям. Ученые Ратгерского университета отметили, что недосыпание способствует формированию различных неправильных привычек у детей.