Ждём вас на прогулке!

Недосып сердцу вредит

Ученые снова убедились в том, что недосып опасен для здоровья. На этот раз содружество американских и испанских исследователей наблюдало за примерно 4000 людей и пришло к выводу, что ночной сон короче 6 часов увеличивает вероятность возникновения патологических процессов сердечно-сосудистой системы.

Все добровольцы были снабжены актиграфами. Это прибор, фиксирующий время сна  и бодрствования. Наличие заболеваний сердца и сосудов определялось при помощи эхокардиографии и компьютерной томографии. По количеству часов сна испытуемых разделили на 4 группы. Участники исследования, отдыхавшие ночью менее 6 часов, по сравнению с теми, кто спал 7-8, имели повышенный риск атеросклероза (на 27%). А беспокойный сон, сопровождающийся частыми пробуждениями, связали с увеличением риска заболеваний сосудов на 34%. Интересно и то, что ночной сон длиннее 8 часов также может провоцировать развитие атеросклероза.

Исследователи отметили, что испытуемые, которые спали меньше 6 часов, часто прибегали к кофе и спиртным напиткам.