Ждём вас на прогулке!

Календарь

Опрос

Уделяете ли Вы время пешим прогулкам?

Следуйте за нами

100 причин ходить пешком

Знайте сами и расскажите близким, друзьям и знакомым, что ходьба:

1. Снижает кровяное давление.

2. Понижает уровень холестерина.

3. Повышает уровень липопротеидов высокой плотности, т. е. «хорошего» холестерина.

4. Снижает риск инфаркта (на 86% в сочетании с другими факторами).

5. Увеличивает эффективность работы сердца.

6. Укрепляет сердечную мышцу.

7. Снижает частоту сердечных сокращений.

8. Укрепляет легкие.

9. Улучшает дыхательную функцию.

10. Повышает выносливость и эффективность работы сердечно-сосудистой системы. 

11. Усиливает метаболизм.

12. Снижает риск инсульта.

13. Улучшает обеспечение кислородом органов и мышц.

14. Улучшает обеспечение организма питательными веществами.

15. Облегчает симптомы варикоза и уменьшает боль в ногах.

16. Профилактирует образование тромбов.

17. Профилактирует появление холестериновых бляшек в сосудах.

18. Улучшает пищеварение.

19. Лечит фибромиалгию.

20. Укрепляет и развивает мышцы.

21. Увеличивает эффективность работы мышц.

22. Сильные мышцы позволяют сберечь суставы.

23. Улучшает функционирование хрящевой ткани.

24. Снимает мышечное напряжение.

25. Уменьшает проблемы со спиной.

26. Улучшает гибкость.

27. Увеличивает скорость сокращения мышц и сокращает время реакции.

28. Помогает при лечении акне.

29. Помогает вывести токсины из организма.

30. Улучшает кровоснабжение мозга.

31. Улучшает память.

32. Улучшает когнитивные функции.

33. Усиливает работу мозга, увеличивая количество поступающего к нему кислорода.

34. Усиливает ощущение благополучия.

35. Повышает устойчивость к боли в связи с повышением уровня  эндорфинов.

36. Повышает уровень адреналина.

37. Профилактирует простуду.

38. Снижает уровень беспокойства и напряжения.

39. Борется со стрессом, удаляя молочную кислоту из крови.

40. Понижает уровень тревоги и/или успокаивает боль, потому что транквилизирующий эффект от ходьбы длится несколько часов.

41. Улучшает настроение.

42. Отличная возможность улучшить социальные связи.

43. Увеличивает энергию.

44. Улучшает самооценку и уверенность в себе, поскольку тело и разум совершенствуются.

45. Улучшает самоконтроль.

46. Ходьба – источник радости и удовлетворения собой.

47. Высвобождает гнев и негативные эмоции.

48. Снижает депрессию более эффективно, чем краткосрочная или долгосрочная психотерапия.

49. Улучшает координацию движений, баланс, увеличивает силу, ускоряет реакцию.

50. Улучшает функционирование иммунной системы.

51. Облегчает состояние астматиков.

52. Может помочь предотвратить появление катаракты.

53. Может помочь снять головные боли.

54. Помогает бросить курить.

55. Сжигает калории.

56. Позволяет организму более эффективно использовать калории.

57. Снижает вес.

58. Позволяет сохранять нормальный вес после похудения.

59. Подавляет аппетит.

60. Уменьшает жировые отложения.

61. Улучшает внешний вид.

62. Улучшает мнение о своем теле. 

63. Увеличивает плотность костей и профилактирует остеопороз.

64. Уменьшает дискомфорт в суставах.

65. Помогает при лечении артрита.

66. Позволяет сильнее любить свое тело и, как следствие, больше наслаждаться интимной близостью.

67. Обеспечивает повышенную способность достичь оргазма.

68. Обеспечивает бОльшую сексуальную удовлетворенность.

69. Может уменьшить или устранить проблемы с потенций благодаря усилению кровообращения.

70. Помогает предотвратить или лечить диабет 2 типа.

71. Помогает сохранять пониженный уровень сахара в крови.

72. Оказывает значительное влияние на уровень фибриногена в крови.

73. Облегчает боль при менструации.

74. Улучшает результаты Вашей физической деятельности.

75. Способствует продлению жизни.

76. Повышает качество жизни.

77. Уменьшает любую боль и отдаляет инвалидизацию.

78. Повышает эффективность хранения гликогена в мышцах.

79. Снижает риск развития 13 различных типов рака.

80. Способствует поддержанию нормального уровня гормонов.

81. Позволяет бороться с синдромом хронической усталости.

82. Может помочь снизить траты на медикаменты и т. п.

83. Снижает уровень беспокойства, позволяя меньше думать о проблемах со здоровьем.

84. Усиливает желание работать.

85. Позволяет оставаться независимым по мере старения организма.

86. Снижает риск развития рака толстой кишки.

87. Повышает  уровень Вашей привлекательности для противоположного пола.

88. Поддерживает здоровье беременных женщин.

89. Увеличивает энергию.

90. Позволяет быть более продуктивным и бороться со стрессом и депрессией.

91. Может увеличить Ваш доход благодаря увеличению энергии, сил для работы.

92. Позволяет человеку лучше узнать свое тело и то, как оно функционирует.

93. Мотивирует Вас на ментальном уровне.

94. Позволяет съесть больше, не набирая вес при этом.

95. Увеличивает производительность труда.

96. Привносит разнообразие, дарит новые оттенки восприятия жизни.

97. Увеличивает способность защищать себя и своих близких при необходимости.

98. Результатом ходьбы является «эйфория», примерно такое же чувство возникает после пробежки.

99. Повышает бдительность.

100. Уменьшает воспалительные процессы.

Ходи и будь здоров!