Ждём вас на прогулке!

Ходьба необходима людям с диагнозом «рак простаты»

Нередко наблюдается ухудшение качества жизни у мужчин из-за последствий рака предстательной железы и его лечения. По данным одного исследования американских ученых стало известно, что систематические занятия ходьбой могут улучшить состояние здоровья таких больных. Этот вывод не был неожиданностью ни для одного эксперта: многие авторитетнейшие специалисты рекомендуют проходить в день как минимум 6 км, для того чтобы реже обращаться к врачам.

В новом исследовании команда ученых во главе с Сиобаной Филлипс – кинезиологом, доцентом отделения профилактической медицины школы Файнберга Северо-Западного университета в г. Чикаго – отслеживала результаты более 51000 американцев, переживших рак простаты на ранней стадии, и провела опрос на тему качество жизни. Достаточно большое количество мужчин сообщили о существовании проблем с мочевым пузырем, кишечником, об эректильной дисфункции и других нарушениях половой функции, а также увеличении веса, хронической усталости и депрессии. Пациенты также предоставили информацию о среднем количестве времени за неделю, которое они потратили на прогулки, бег, езду на велосипеде, плавание и другие занятия спортом.

В соответствии с результатами исследования, 3 часа прогулок в спокойном темпе в неделю улучшают мужское здоровье: больные меньше устают, чаще пребывают в приподнятом настроении и начинают терять лишний вес. Интересно, что ученые отметили аналогичные позитивные последствия уже после 90 минут прогулок в неделю в более быстром темпе.

Полученные результаты были опубликованы 16 апреля в издании Journal of Cancer Survivorship: Research and Practice.

«Это исследование показывает, что Вы не должны выполнять физические упражнения высокой степени интенсивности для улучшения качества жизни после постановки диагноза «рак простаты», – говорит Филлипс. Поскольку многие люди, пережившие эту страшную болезнь, не могут осилить тяжелые физические нагрузки, прекрасной новостью является то, что фокусировка на обычной ходьбе позволит таким больным почувствовать себя значительно лучше.

Посильная физическая нагрузка до и после лечения рака предстательной железы действительно может ускорить восстановление, уменьшить осложнения, поспособствует приему минимального количества лекарственных препаратов и окажет влияние на продолжительность жизни людей с весьма неприятной проблемой. Интерес представляет также то, что существуют случаи и более раннего восстановления половой функции у мужчин на фоне регулярной умеренной физической активности.

Коллеги упомянутых исследователей считают, что, помимо других полезных аспектов, неразрывно связанных с посильными физическими нагрузками, они могут оказывать положительное влияние на здоровье человека в целом и повышать самооценку пациентов, улучшая качество их жизни уже непосредственно во время прогулок. Также специалисты рекомендуют не останавливаться на достигнутом и медленно, но верно увеличивать интенсивность тренировок.

Известно, что больные, пережившие рак простаты, входят в группу риска по другим заболеваниям, например, сердечно-сосудистым. В этой связи врачи обращают внимание на то, что обычная ходьба может увеличить выживаемость таких пациентов и повлиять на их качество жизни, предотвращая возникновение дополнительных проблем со здоровьем.

Оригинал статьи: webmd.com