Ждём вас на прогулке!

Польза от ходьбы

По данным Американской кардиологической ассоциации, даже умеренные физические нагрузки приносят пользу здоровью. Ходьба является универсальным и наиболее доступным средством профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. Причем она может быть первым шагом на пути к здоровому образу жизни или стать новым видом физической активности для того, чтобы разнообразить существующую у Вас систему тренировок.

Конечно, улучшение состояния здоровья касается не только оптимизации работы сердца. Не удивляйтесь тому, что Вы получите гораздо больше дополнительных позитивных эффектов, как только начнете заниматься и заставите Ваши руки и ноги двигаться. Умеренная физическая активность, например еженедельная «Прогулка с врачом», имеет и множество других преимуществ, а именно:

• позволит Вам чувствовать себя менее уставшим;

• уменьшит стресс;

• будет способствовать потере веса и возможности его контроля;

• улучшит кровообращение;

• снизит артериальное давление и уровень холестерина в крови.

Люди, приучившие себя к ежедневным прогулкам, ощущают бодрость, прилив сил, чувство легкости, отмечают повышение стойкости и работоспособности организма.

Жители стран Запада и Европы уже давно выработали хорошую привычку гулять, поскольку именно такой вид физической активности доступен людям любого возраста и не требует особых финансовых вложений. Практически каждый может ходить. Пара удобной обуви - это все необходимое обмундирование для того, чтобы сделать вашу жизнь более активной.