Ждём вас на прогулке!

Календарь

Опрос

Уделяете ли Вы время пешим прогулкам?

Следуйте за нами

Польза от ходьбы

По данным Американской кардиологической ассоциации, даже умеренные физические нагрузки приносят пользу здоровью. Ходьба является универсальным и наиболее доступным средством профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. Причем она может быть первым шагом на пути к здоровому образу жизни или стать новым видом физической активности для того, чтобы разнообразить существующую у Вас систему тренировок.

Конечно, улучшение состояния здоровья касается не только оптимизации работы сердца. Не удивляйтесь тому, что Вы получите гораздо больше дополнительных позитивных эффектов, как только начнете заниматься и заставите Ваши руки и ноги двигаться. Умеренная физическая активность, например еженедельная «Прогулка с врачом», имеет и множество других преимуществ, а именно:

• позволит Вам чувствовать себя менее уставшим;

• уменьшит стресс;

• будет способствовать потере веса и возможности его контроля;

• улучшит кровообращение;

• снизит артериальное давление и уровень холестерина в крови.

Люди, приучившие себя к ежедневным прогулкам, ощущают бодрость, прилив сил, чувство легкости, отмечают повышение стойкости и работоспособности организма.

Жители стран Запада и Европы уже давно выработали хорошую привычку гулять, поскольку именно такой вид физической активности доступен людям любого возраста и не требует особых финансовых вложений. Практически каждый может ходить. Пара удобной обуви - это все необходимое обмундирование для того, чтобы сделать вашу жизнь более активной.