Ждём вас на прогулке!

Календарь

Опрос

Уделяете ли Вы время пешим прогулкам?

Следуйте за нами

Сколько калорий сжигается при ходьбе?

Представьте себе, что ходьба может помочь достигнуть нормального веса и сохранить его! В зависимости от того, сколько Вы весите в данный момент и насколько быстро ходите, существует возможность сжигать до 150 или более калорий в течение 30-минутной прогулки. Если Вы желаете похудеть, то знайте, что сжигание 250 калорий благодаря физической активности - без изменения в употреблении количества калорий с пищей - позволит сбросить до 200 граммов в неделю. Дерзайте!

Далее мы приводим таблицы расхода калорий, с помощью которых Вы сможете узнать среднее количество сожженных калорий при различных видах деятельности (с умеренной интенсивностью) за 1 час в зависимости от Вашего веса. 

Расход калорий зависит от интенсивности деятельности, ее продолжительности и веса человека. Интересно, что чем больше Вы весите, тем больше калорий сможете сжечь))!

Чтобы получить конкретное значение, умножьте свой вес на цифру в первом столбце.