Ждём вас на прогулке!

Календарь

Опрос

Уделяете ли Вы время пешим прогулкам?

Следуйте за нами

Зачем нужен шагомер?

Для сохранения здорового духа в здоровом теле важно быть активным каждый день. К сожалению, многие современные люди ведут не достаточно подвижный образ жизни: часто стоит больших усилий убедить себя в необходимости ежедневных занятий спортом.

Ходьба – это один из самых простых и приятных видов физической нагрузки. А шагомер позволит понять, насколько Вы в нем преуспели. С его помощью можно определить количество пройденных шагов, длину дистанции и сумму сожженных калорий (в зависимости от модели). Возможно, Вы удивитесь тому, что осилили достаточно большое расстояние, и поймете, что способны на большее! Почему бы не начать подсчитывать шаги или километры по время прогулок с собакой, совершения моциона в местном парке или лесу?

Вы сможете ставить перед собой реалистичные цели, опираясь на свои физические возможности. Для этого нужно просто носить с собой в течение дня шагомер, который подсчитает шаги и/или измерит пройденную дистанцию. Далее можно определиться с целью на несколько следующих недель.

Например, если обычно Вы делаете 2000 шагов в день, то стремитесь к тому, чтобы к концу следующей недели цифра увеличилась до 3000, а к концу 9-10-й недели – до 10 000.

Если Вы обычно проходите 5000 шагов ежедневно, то к концу следующей недели целью становится 6000, еще через неделю – 7000, а к концу 5-й недели – 10 000 шагов ежедневно.

В случае измерения пройденной дистанции в километрах можно увеличивать расстояние, которое Вы обычно проходите, на 1 километр еженедельно.

Еще раз напоминаем, что любое повышение уровня Вашей активности позволит улучшить работу важнейшего человеческого органа – сердца. Поэтому, запасшись шагомером, бодрым шагом берем курс на здоровое сердце!