Ждём вас на прогулке!

Календарь

Опрос

Уделяете ли Вы время пешим прогулкам?

Следуйте за нами

Хек в томатном соусе в мультиварке

Ингредиенты:

  • Хек - 3 крупные рыбины без головы, выпотрошенные
  • Лук - 2 шт., крупный
  • Морковь - 2 шт., средняя
  • Масло для тушения овощей
  • Томатный сок или паста
  • Лавровый лист - 2-3 шт.
  • Соль, перец - по вкусу



Шаги: 

  1. Режем лук кубиками, морковь можно потереть на крупной терке. И тушим все в сковороде с небольшим количеством масла до легкого подрумянивания. Выкладываем овощи в чашу мультиварки.
  2. Нарезаем хек на порционные куски: примерно получилается 3 кусочка из каждой рыбины. Выкладываем хек на овощную подушку в мультиварку.
  3. Бросаем в чашу лавровый лист, заливаем все томатным соком или разведенной томатной пастой так, чтобы покрыло рыбу.
  4. Солим, перчим сверху.
  5. Выбираем режим ТУШЕНИЕ и через 1 час блюдо готово!

 

Выбирайте здоровое питание и наслаждайтесь легкой в приготовлении и вкусной едой! А мы Вам в этом поможем.