Ждём вас на прогулке!

Календарь

Опрос

Уделяете ли Вы время пешим прогулкам?

Следуйте за нами

Правильные куриные наггетсы

Б*Ж*У*Ккал на 100 грамм (с отрубями) 19.92*1.36*6.44*121.18

Для приготовления 4 порций возьмите 500 г куриного филе, нарежьте его средними кусочками и замаринуйте в солевой растворе (2 ч. л. соли на стакан воды) на 1 - 2 часа. Затем выньте и обсушите.

Смешайте в одной миске 4 ст. л. клетчатки (либо отрубей) и 2 ст. л. любимой приправы к курице. Во вторую миску разбейте 2 яичных белка.

Обмакивайте филе в белок, затем в специи и выкладывайте на противень.

Запекайте в хорошо разогретой духовке 10 - 15 минут. В процессе 1 раз переверните. Запекайте на силиконовом коврике – смазывать его маслом не надо.

Приятного аппетита!