Ждём вас на прогулке!

Календарь

Опрос

Уделяете ли Вы время пешим прогулкам?

Следуйте за нами

Еще несколько фактов о гипертонии

Повышенное кровяное давление – это актуальный вопрос, который никто не может позволить себе игнорировать. Жизнь с повышенным давлением – это все равно, что иметь бушующую реку с огромной скоростью течения у себя в артериях. Такая ситуация вредит стенкам артерий и может негативно отразиться практически на каждом органе человеческого тела.

Артериальное давление считается повышенным, когда систолическое давление в покое составляет в среднем 140 мм рт. ст. или более, а диастолическое давление в покое – в среднем 90 мм рт. ст. или более либо имеется повышение обоих значений. Обычно при повышенном артериальном давлении увеличено и систолическое, и диастолическое давление.

Высокое артериальное давление является серьезной угрозой Вашему здоровью, которая:

  • Удваивает шансы сердечного приступа;
  • В 4 раза увеличивает подверженность риску инсульта;
  • Повышает Ваши шансы приобрести различные проблемы со здоровьем от слабоумия и заболеваний почек до потери зрения, сексуальной дисфункции и даже остеопороза;
  • Является 1-й причиной смертности в России, связанной с заболеваниями сердца.

 

Около 40% жителей нашей страны имеют повышенное артериальное давление, и эта цифра опирается на официальную статистику, но многие даже не подозревают, что у них также есть данная проблема! Поэтому, чтобы заметить ухудшение ситуации, необходимо измерять давление в домашних условиях. Для этого Вам понадобится специальный прибор тонометр, который можно приобрести в практически любой аптеке по вполне адекватной цене. Рецепт для их приобретения не требуется. Если Вы обнаружите высокие значения кровяного давления, то обязательно обратитесь к кардиологу для решения этой проблемы. Самолечение в данной ситуации грозит крайне неприятными последствиями.

 А находитесь ли Вы в группе риска?

Если да, то не волнуйтесь: Вы не одиноки. У человека может быть повышенное кровяное давление, даже если он не страдает ожирением, сахарным диабетом или какими-либо другими вещами. К сожалению, Вы не всегда можете держать ситуацию под абсолютным контролем, даже принимая лекарства от давления.

Поэтому пора приниматься за дело!..

Мы, заручившись результатами последних исследований и мнениями ведущих ученых, можем порекомендовать один из самых естественных и приемлемых способов помочь себе и своему сердцу. То, что Вам нужно, – это регулярные занятия ходьбой.

Прогулка на свежем воздухе является видом физической активности, который: 1) уменьшает уровень холестерина в крови, 2) снижает риск развития атеросклероза и 3) артериальной гипертензии соответственно. Если же причиной повышенного давления послужила стрессовая ситуация, то совершение моциона позволит снабдить организм необходимым кислородом, расслабиться и отвлечься от негативных мыслей. Проще говоря, от прогулок Вы получаете одни плюсы!

Обсудите со своим врачом план ходьбы и допустимые нагрузки, если у Вас уже есть какие-либо проблемы со здоровьем, заслуживающие особого внимания, или воспользуйтесь нашей подсказкой.

Не теряйте времени и здоровья, начинайте заниматься сами или приходите на «Прогулку с врачом»!