Ждём вас на прогулке!

Хорошие друзья нужны каждому

В США было проведено исследование с участием 1500 пожилых людей, за которыми наблюдали в течение 10 лет. Выявили, что пожилые люди с обширной сетью друзей прожили на 20% дольше тех, у кого было всего лишь несколько товарищей.

Почему? Некоторые считают, что хорошие друзья оберегают нас от вредных привычек, таких как курение или употребление алкоголя. Друзья спасут от депрессии, окажут поддержку в трудную минуту, поднимут самооценку.

С возрастом люди стараются быть более избирательными в выборе друзей, поэтому они проводят больше времени с теми, кто им нравится.

Интересный момент: в одном исследовании авторы пришли к выводу, что близкие отношения с детьми и родственниками, безусловно, важны, но они не оказывают практически никакого эффекта на продолжительность жизни человека.

Какую пользу Вашему здоровью приносят друзья?

Многие исследования демонстрируют связь между хорошим состоянием здоровья и наличием социальной поддержки.

В одном недавнем исследовании принимали участие пациенты с раком яичников. По его результатам, у женщин с большим количеством социальной поддержки были значительно ниже уровни белка, связанного с более агрессивными видами рака. Это помогло сделать их химиотерапию эффективнее.

В другом исследовании женщины с раком молочной железы, находящиеся в группе поддержки, жили вдвое дольше, чем те, кто не входил в группу. Также они ощущали гораздо меньше боли.

Ученые полагают, что мощная социальная поддержка помогает людям справиться со стрессом.

Дружба приносит гораздо больше пользы, чем мы только можем подумать. Друзья вдохновляют на то, чтобы лучше заботиться о себе. У людей с обширными социальными связями выше самооценка, многие считают, что контролируют свою жизнь.

Ряд исследований показал, что люди с небольшим количеством друзей умирают гораздо быстрее после инфаркта, чем те, кто окружает себя обширной сетью знакомств. Большое количество друзей способствует даже снижению риска заболеть простудой.

Люди с обширной социальной поддержкой имеют меньше проблем с сердечно-сосудистой и иммунной системой, а также у них, как правило, ниже уровень гормона стресса кортизола в крови.

Не нужно забывать о том, что человек – существо социальное. И он прошел стадии развития для того, чтобы жить в социуме, в группе. Человеку всегда нужен другой человек, чтобы выжить. Это заложено в наших генах.

Люди, у которых много друзей, обычно дружелюбны, а это ведет к хорошему состоянию здоровья.

Как влияет на человека одиночество?

А что же делать одиночкам? Находятся ли они в группе повышенного риска смерти из-за того, что им нравиться проводить время в одиночку?

Ответ: только если они чувствуют себя при этом одинокими.

Уровень употребления наркотиков выше среди молодых людей, которые считают себя одинокими. Пожилые одинокие люди, как правило, имеют более высокое кровяное давление и хуже спят. Кроме того, они были более напряженными и чаще испытывали тревогу.

В исследовании у первокурсников одного из американских колледжей, которые имели небольшой круг общения и заявляли о стремлении к одиночеству, были выявлены более слабые иммунные ответы на вакцинацию против гриппа. Эти студенты также имели более высокий уровень гормонов стресса в крови.

В чем особенность женской дружбы?

Женщины в целом более склонны к дружбе, чем мужчины. Можно сказать, что они в большей степени стремятся к дружбе и более дружелюбны. Женщины реагируют на стресс защитой: ища поддержки у окружающих и подпитываясь ею. Здесь работают такие механизмы как поиск, предоставление и получение социальной поддержки. Это позволяет уменьшить психологический и биологический вид стресса.

Доказано, что мужчины и женщины на протяжении всей жизни по-разному относятся к другим людям.

Мужская дружба заключается в основном во взаимопомощи: например, помочь другу починить машину. Женская же дружба наполнена эмоциональным содержанием, основывается на выслушивании историй друзей и поиске подходящих решений для имеющихся проблем.

Исходя из всего написанного, делаем вывод: не стесняйтесь заводить новых друзей (а это можно сделать и на «Прогулке с врачом») и поддерживайте теплые отношения с уже имеющимися товарищами.