Ждём вас на прогулке!

Календарь

Опрос

Уделяете ли Вы время пешим прогулкам?

Следуйте за нами

Сколько нужно спать? Ответ найден!

На этот вопрос ответили представители Европейского общества кардиологии  (ESC), о чем стало известно из пресс-релиза, который можно найти на официальном интернет-сайте этого крупного медицинского профессионального сообщества.

Доктор Эпайминондас Фонтас, автор исследования, отметил, что на сегодняшний день недостаточно данных о том, как сон влияет на сердечно-сосудистую систему.

В рамках исследования анализировали, как сон взаимосвязан с  развитием сердечно-сосудистых заболеваний. Материалом послужили данные 11 обследований с участием более 1 млн взрослых людей без зарегистрированных ранее проблем с сердцем. Всех пациентов распределили по 3 группам. В одной группе участники спали более 8 часов в сутки, в другой – менее 6 часов, в 3 – от 6 до 8 часов в сутки. Средний период наблюдения составил примерно 9,5 лет.

В результате ученые пришли к выводу, что ночной отдых продолжительностью менее 6 часов повышает риск развития инсульта и ишемической болезни сердца на 11%, и, что более интересно, сон длиннее 8 часов увеличивает этот риск на целых 33%.

Итак, недосыпание, а также пересыпание вредит сердечно-сосудистой системе человека и может вызвать самые неприятные последствия вплоть до смерти. 

По мнению Фонтаса, непродолжительный дневной сон, скорее всего, не окажет серьезного вреда здоровью, а от серьезного пересыпания себя желательно уберечь.

Ученый заключил словами о том, что правильный сон – важная часть здорового образа жизни.

Добавим, что в более раннем исследовании ученые из Великобритании (Килский университет) обнаружили, что ночной отдых длительностью более 8 часов может оказывать негативное влияние на  психику человека.