Ждём вас на прогулке!

Календарь

Опрос

Уделяете ли Вы время пешим прогулкам?

Следуйте за нами

Здоровый образ жизни снижает риск инсульта у женщин

У представительниц прекрасного пола, придерживающихся правильного питания и здорового образа жизни в целом, вероятность возникновения инсульта может быть ниже на половину и даже больше, согласно данным исследования, опубликованного 8 октября 2014 г. в онлайн-версии медицинского журнала «Неврология» Американской академии неврологии.

В рамках исследования рассматривались 5 факторов здорового образа жизни: правильное питание, умеренное потребление алкоголя, отсутствие привычки курить, физическая активность, нормальный индекс массы тела (ИМТ). Оказалось, что у женщин, которые не придерживались ни одного из 5 факторов здорового образа жизни, риск возникновения инсульта был выше на 54 %, чем у дам, стиль жизни которых соответствовал всем вышеназванным факторам.

«Поскольку последствия инсульта, как правило, разрушительны и необратимы, профилактика данного заболевания имеет огромное значение», – считает автор исследования Сюзанна Ларссон, доктор философии Каролинского института в Стокгольме (Швеция). «Полученные результаты демонстрируют, что правильное питание и здоровый образ жизни могут значительно снизить риск инсульта, каждый человек может сделать этот выбор и улучшить качество своей жизни».

В исследовании приняли участие 31696 женщин, средний возраст которых составил 60 лет. Дамы заполнили анкету с 350 вопросами о питании и образе жизни. За участницами исследования наблюдали на протяжении 10 лет.

Здоровое питание определялось употреблением в пищу фруктов, овощей и обезжиренных молочных продуктов (должны составлять более 50 % рациона). Под умеренным употреблением алкоголя понималось от 3 до 9, к примеру, бокалов вина в неделю. Под физической активностью подразумевалась ходьба или езда на велосипеде в течение как минимум 40 минут в день в сочетании с интенсивными тренировками, занимающими 1 час в неделю. ИМТ должен был быть ниже 25.

Большинство женщин придерживались 2–3 пунктов. Лишь 589 человек соблюдали все 5 условий, а стиль жизни 1535 женщин не соответствовал ни одному фактору.

Среди участников исследования имели место 1554 инсульта. Выяснилось, что риск инсульта устойчиво снижался с внедрением в образ жизни каждого дополнительного фактора.

Женщины, придерживавшиеся принципов правильного питания, в 13 % случаев реже страдали от ишемического инсульта, связанного с нарушением мозгового кровообращения, в отличие от представительниц прекрасного пола, которые не следовали здоровому питанию. Участницы исследования из 1-й группы имеют 28 инсультов в год на 10000 человек, в то время как женщины 2-й группы – 43.

Инфаркт мозга является наиболее частой причиной инсульта (80–85 %). Ишемический инсульт возникает при закупорке кровеносных сосудов, в результате чего кровь и кислород не поступают в область головного мозга.

При этом не было выявлено какой-либо связи между факторами здорового образа жизни и риском геморрагического инсульта. Геморрагический инсульт является следствием кровотечения внутри мозга или в пространстве вокруг него. На него приходится 15–20 % всех инсультов.